cuisine et régime

12 mars 2010

VENDREDI

PETIT DEJ 5PP fruits 0PP 50g pain 3PP 2 tranches de jambon blanc 2PP DEJ 17PP SALADE avec thon à sat 5PP + POMMES DE TERRE SAT 7PP +ENDIVES 0PP +SOJA 0PP + VINAIGRETTE ALLEGEE 1PP 4 petits suisses à 0% et sucre 3PP 3 langues de chat 1PP GOUTER (alors...

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12 mars 2010

MA JOURNEE DE JEUDI

PETIT DEJ 6PP fruits 0PP 3 craquinettes 6PP DEJ 15PP riz à satiété 7PP Légumes 0PP escalope de dinde à sat 5PP fromage blanc+2cc crème de marron 2PP 3 langues de chat 1PP DINER 11PP Soupe 1PP poulet bonne femme 4PP pommes de terre vapeur 2OOG 4PP yaourt...

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11 mars 2010

Ma 2ème journée

coucou après une journée de boulot, je me suis mise aux fourneaux. Ce soir ce sera soupe de légumes à 1PP, poulet bonne femme (recette ww) et pommes de terre vapeur. Après on verra, peut-être une petite salade. Je suis fière de moi, pas de craquage, pourtant...

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10 mars 2010

REPAS DU SOIR

Il me reste 9PP SOUPE DE LEGUMES 0PP GALETTE DE POMMES DE TERRE 4PP UNE TRANCHE DE JAMBON BLANC 1PP UNE SALADE D'ENDIVES 1PP UN FROMAGE BLANC 0% 1PP 2CC CREME DE MARRON 1PP 3 LANGUES DE CHATS 1PP

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10 mars 2010

GALETTES DE POMMES DE TERRE SUITE

Alors pas très concluant le résultat, au thermomix ça devient trop liquide, donc pas possible de faire des galettes. J'ai tout mis dans la poele et j'ai saupoudré de chapelure. Par contre au gout c'est pas mal. J'ai divisé en 4 parts donc ça fait 4PP...

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10 mars 2010

GALETTES DE POMMES DE TERRE

GALETTES DE POMMES DE TERRE 16PP pour toute la recette (à diviser par le nombre de galettes) 4CS DE RESTE DE PUREE DE POMMES DE TERRE 20G DE FARINE 2 OEUFS PERSIL HACHE SEL POIVRE NOIX DE MUSCADE RAPEE CHAPELURE AU THERMOMIX Mélanger purée, oeufs, persil,...

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10 mars 2010

SOUPE à 0PP

SOUPE 0PP FAITE AU THERMOMIX un mélange de légumes (carottes potiron courgette poireaux) un bouillon cube légumes, sel poivre et eau mettre l'eau et les légumes dans le thermomix, 15 SEC/VIT5 Puis ajouter le cube et l'assaisonnement. 20MIN/VAROMA/VIT1...

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10 mars 2010

SATIETE ???

C'est quoi? Certains aliments sont plus rassasiants que d'autres et on peut les manger sans les peser pour un nombre de PP définis à l'avance: 5PP pour les protéines(viandes, poissons, oeufs, légumineuses) et 7PP pour les féculents (riz, pâtes, pdt)....

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10 mars 2010

mon mercredi

aujourd'hui je ne travaille pas. Petit déjeuner 6PP banane 0PP 3 craquinettes choco 6PP tisane OPP Il me reste 23PP pour le reste de la journée Déjeuner 14PP escalope de dinde à satiété 5PP brocolis et carottes vapeur 0PP Riz à satiété 7PP Clafoutis abricots...

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10 mars 2010

PRINCIPE

Pour le programme propoints j'ai droit à 29PP par jour et une réserve de 35PP par semaine. J'ai également le podomètre qui me permet de calculer des points activités acquis pendant la journée et la semaine et qui peuvent se consommer ou pas. Avec le podomètre...

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